„Gyertek velem, csak ti magatok valamely puszta helyre, és pihenjetek meg egy kissé!” Mk 6,31
A Harvard Business Review-ban olvastam egy cikket, aminek címe: Minél elfoglaltabb vagy, annál nagyobb szükséged van a csendes időre.
A cikkben egy friss kutatásról olvashatunk, amely szerint a csend helyreállítja az idegrendszerünket, segít fenntartani az energiaszintünket, és segít az agyunknak alkalmazkodni ahhoz a komplex környezethez, amiben élünk, dolgozunk, vezetünk. A csend hozzájárul új sejtek kifejlődéséhez a hippokampuszban, ami az agyunk tanulásért és emlékezetért felelős központja.
A huzamos idejű csend segít a tisztán gondolkodásban és kreatív problémamegoldó képességünk növelésében, nemcsak a külső, hanem a belső zaj lecsendesítése által.
Bár a csend bizonyítottan jó hatással van az elménkre, igazi ereje abban rejlik, ha puszta meditáció helyett Isten jelenlétébe megyünk.
Vajon mi történne, ha idén nyáron eltöltenél 24 órát Isten jelenlétében?
„Aki veszi a bátorságot, hogy csendben maradjon, az felfedezi Isten jelenlétét.” (Marie-Michel OCD)
Jézus életében is láthatjuk milyen sokszor vonult félre, különösen élete kritikusabb pontjai előtt, hogy huzamosabb időt töltsön el az Atyával, távol a világ nyüzsgésétől (Lk6,12 – tanítványai elhívása előtt, Mk 1,35 Intenzív szolgálattal töltött időszakokban, Mt 14,13 és 23 Bemerítő János halála után, Mt 26,36-36 Keresztre feszítése előtt.) De ezenkívül is sokszor olvashatjuk Róla a Bibliában, hogy amikor csak lehetősége volt rá, félrevonult imádkozni.
Lehet, hogy hozzám hasonlóan te is ezeken a történeteken nőttél fel, és szeretnéd:
· az Istennel való kapcsolatodat egy magasabb szintre helyezni,
· felgyógyulni a lelki sebeidből
· látást, útmutatást kapni Tőle egy kritikus döntési helyzetben,
· kigyomlálni az életedből, ami nem oda való, és Isten értékrendjéhez igazítani
· megtapasztalni Isten békességét és szeretetét
· megújult látással vezetni a családod, vállalkozásod, gyülekezeted,
de nem vagy biztos abban, hogyan is fogj hozzá egy ilyen Istennel töltött napnak?
Az alábbi javaslatok segíthetnek kialakítani a saját csendes napodat Istennel:
1. Válassz ki egy félreeső, csendes helyszínt – biztonsági okokból valaki mindenképpen tudjon róla, hová mész és meddig leszel távol. Az is jó, ha imádkozik érted valaki ez alatt az idő alatt.
2. Vigyél magaddal ételt, hogy az étkezés idejére se kelljen zajos éttermekbe menned, vagy főzéssel bajlódnod. Zsebkendőt is vigyél magaddal bőven… jól fog jönni.
3. Hagyd hátra vagy némítsd le a kütyüidet, kapcsold ki a közösségi média értesítéseket.
4. Szánj elég időt arra magadnak, hogy lélekben is megérkezz! Annyira hozzászoktunk, hogy mindig csináljunk valamit és törekedjünk a hatékonyságra, hogy nehéz lehet átállítani az elménket arra, hogy szimplán csak jelen legyünk. Mi segíthet neked ebben? Egy lassú séta. Vagy leülni valahol a természetben, teleszívni a tüdődet oxigénnel és elkezdeni figyelni arra, hogy milyen ingerek érnek az egyes érzékszerveiden keresztül. A madárcsicsergés, a fák leveleinek susogása, vagy a patak csordogálása nyugtatóan hatnak az idegrendszerünkre. Tölts el egy kis időt csak azzal, hogy ezekre figyelsz. Ez segít az agyadnak nem csapongni, hanem jelen lenni, és megérkezni Isten jelenlétébe.
5. Papír alapú bibliát és jegyzetfüzetet vigyél magaddal. Mikor jegyzeteltél utoljára kézzel? Tudtad, hogy ha kézzel írunk le valamit, az agyunk sokkal intenzívebben dolgozik az összefüggések megértésén, mintha gépelnénk? Az írás egy komplexebb és lassabb folyamat, és a teljes agyunkat megdolgoztatja.
6. Ha lenyugodtál és érzed Isten jelenlétét, mondd el Neki, hogy milyen céllal jöttél erre a csendes napra – miben vársz változást, választ, segítséget? Kérd meg, hogy mutassa meg neked, Ő mit vár ettől a beszélgetéstől!
7. Valld meg a bűneid, adj hálát és dicsőítsd Istent. Háríts el minden akadályt a kommunikáció útjából.
A hálás lelkület kulcsfontosságú. Nagyon sokszor tapasztaltam, hogy ha hálás szívvel vittem oda egy helyzetet Isten elé, akkor ő segített ugyanazt a problémát, ami hetek (évek?) óta frusztrált, teljesen új szemszögből meglátni, és a természetes emberi reakció helyett természetfeletti módon reagálni rá…
Megbocsájtani és elengedni egy sérelmet, természetfeletti. Szembe menni azokkal, a fejünkben zakatoló üzenetekkel, amikkel saját magunkat akadályozzuk Istentől kapott küldetésünk betöltésében, és ezek helyett ragaszkodni ahhoz az igazsághoz, amit Isten gondol rólunk, természetfeletti.
Őszintén szembenézni a saját, családunk, gyülekezetünk, vagy városunk helyzetével, és csüggedés helyett Isten Szentlelkétől ihletve meglátni, hogy ugyanaz a helyzet hogyan nézne ki 3-5 év múlva, ha ma meghívnánk bele Jézust, természetfeletti.
8. Tölts időt az igében, kérd meg Isten, hogy vezesse a gondolataidat egy igeszakaszhoz, bibliai személyhez, és elmélkedj az igén.
9. Vedd számba az életed, annak kulcsterületeit. Jó irányba tartasz? Megelégedéssel tölt el az, amilyen házastárs, szülő, munkatárs, vezető, gyermek, barát vagy? Milyenek a családi kapcsolataid, egészséged, énképed, anyagi helyzeted, karriered, stb.? Válassz ki 3-5 területét az életednek, ahol változást szeretnél elérni és kérd Isten vezetését.
10. Tarts szüneteket. Nem tudom, te hogy vagy vele, én, ha csak ülök, nagyon nehezen tudok úgy imádkozni, hogy ne kalandozzanak el a gondolataim. Viszont, ha valamilyen monoton fizikai tevékenységet végzek (sétálok, takarítok, vagy kertészkedek pl.) hosszú és mély beszélgetéseket tudok Istennel folytatni. Ha ezzel te is így vagy, időnként csukd be a naplód és sétálj egyet.
11. Kérj bölcsességet Istentől az életedet meghatározó döntésekben, és bármilyen kijelentést kapsz, azt tedd mindig az Ige mérlegére. Az adott döntés távolabb, vagy közelebb visz Istenhez, az elhívásodhoz, a krisztusi jellemhez? Összhangban van-e azzal, amilyennek Isten alkotott?
12. Bármilyen kijelentést kaptál, írd le. Ha új elhatározás született a szívedben, írd le. Foglald írásba a terveidet is, és jegyezd le, ha bármilyen ígéretet kaptál. Mindezeket írd le, és naponta, de legalább hetente, olvasd el újra.
13. Hazatérve mondd el az imapartnerednek mit mutatott neked Isten, és ha valami kétely marad benned, kérd az imatámogatását.
Arra bátorítanálak benneteket, hogy az előttünk álló nyár során úgy tervezzétek meg a nyári szabadságotokat, hogy abból legalább egy napot teljesen Istennek szántok, pusztában, vagy erdőben.
Előfordulhat, hogy úgy érzed, ennél nagyobb segítségre van szükséged. Ha nem tudsz megbirkózni egy kihívással, hitválságban vagy, kiégtél, esetleg romokban a házasságod, kérj szakértő segítséget!
Mi a Gyökössy Endre Lelkigondozói és Szupervízori Szolgálatot tudjuk neked ajánlani, https://gyokossylelkigondozas.hu/
amely minden keresztény számára elérhető, felekezeti hovatartozástól függetlenül. Ha tudomásod van még ehhez hasonló szolgálatról az ország más területén, kérlek, írd meg nekünk a kommentekbe. Ezzel is segítsük egymást!
Áldott nyarat és testi-lelki felüdülést kívánunk nektek!